ankara grafik tasarım almanca kursu iç mimar fluence yedek parça pt100 akü servis ankara endoskopi zemin temizleme makinesi trafo dunnage airbag biyokimya laboratuvar engelli bakım merkezi ozon tedavisi toptan t-shirt eşofman takım

Author - Bruno Ramos

A empresa que paga o sono dos trabalhadores

Para os empregados da companhia de seguros Aetna, vale a pena ter uma boa noite de sono. Podem receber prémios até 269 euros por ano.

A segura norte-americana Aetna incentiva os seus trabalhadores a inscreverem-se num plano que prevê o pagamento de prémios no caso de dormirem – pelo menos – sete horas por noite.

Os trabalhadores podem receber 22 euros por cada 20 noites em que dormem sete ou mais horas, até ao limite de 269 euros num ano.

A iniciativa foi posta em prática em 2009 e em 2015, participaram 12 mil dos 25 mil funcionários da empresa.

A vice-presidente de Recursos Humanos da Aetna, Kay Mooney, afirma que “o regime de sono é um dos muitos comportamentos saudáveis diferentes que queríamos que a nossa equipa adotasse”.

O pessoal da empresa também recebe fundos extra no caso de praticarem exercício físico.

Mooney acrescenta que gosta de ver “um laboratório vivo para ver se a ideia é eficaz para outros grandes empregadores”. E no caso dos trabalhadores que estejam a enganar o patrão? “Não estamos preocupados, é o nosso sistema de honra, nós confiamos no nosso pUm estudo da Universidade da Califórnia concluiu que as pessoas que dormem menos seis horas por dia têm quatro vezes mais probabilidades de contraírem uma constipação.essoal”.

O desejo da Aetna, para que os seus colaboradores durmam no mínimo sete horas por noite, surge na sequência de um estudo da Academia Americana de Medicina do Sono. Um trabalhador normal nos Estados Unidos perde 11,3 dias de trabalho, ou 2.045 euros (2.080 dólares) por ano devido à privação do sono.

O problema é para levar a sério. Calcula-se que este fator signifique uma perda anual de 63,2 milhões de dólares na economia dos Estados Unidos.

Um estudo europeu de 2015, da Rand Corporation, chegou à conclusão de que “o pessoal que dorme menos de sete horas por noite, tem uma perda maior de produtividade em relação aos colegas que dormem mais de oito horas por noite”.

Burnout não é preço a pagar pelo sucesso

A fundadora e responsável pelo de notícias Huffington Post, Arianna Huffington, lançou-se numa cruzada para convencer outros lideres empresariais a dormir o suficiente. Ela diz que até 2007 era um exemplo clássico do chefe que tentava sobreviver com muito pouco sono – muitas vezes três horas por noite. Até que um dia desmaiou no escritório devido à exaustão.

Em declarações à BBC, afirmou: “Durante muitos anos contribuí para o meu falhanço, ao ter a ilusão de que o burnout é o preço necessário que devemos pagar para o sucesso”.

Quando a jornalista alterou radicalmente os seus hábitos melhorou substancialmente a performance no trabalho. Passou a dormir pelo menos oito horas de sono por noite, meteu no quarto cortinas opacas e assegurou-se de que todos os dispositivos digitais estavam longe da sua cama.

As melhorias que sentiu foram de tal forma que decidiu escrever um livro que se tornou um best-seller: “A Revolução do Sono: Transformar a sua vida” (Harmony, Abril de 2016). Por enquanto, a obra ainda não tem edição portuguesa.

Artigo retirado de RTP Notícias

Read more...

Os 25 Sintomas Da Doença De Alzheimer

1. A Perda De Memória

A maior parte dos doentes com Alzheimer não se consegue lembrar das mais pequenas coisas do dia-a-dia como, por exemplo: o que fizeram no dia anterior, os nomes das pessoas que os rodeiam, o que comeram ao almoço, os animais de estimação que têm, números de telefone e conversas recentes, entre outros. Em todo o caso, a perda de memória pode não ser consistente e o facto de não se lembrar hoje não quer dizer que não o faça amanhã.

2. O Estado Agitado E O Humor Alterado

É comum para alguém que sofre de Alzheimer parecer ansioso ou agitado. A agitação resulta geralmente do medo, confusão, pressão ou fadiga que um doente possa estar a sentir. Por outro lado, as mudanças radicais também contribuem para uma enorme agitação e mudança repentina de humor. Independentemente do motivo ou situação, um doente de Alzheimer pode passar de um estado calmo para um estado de raiva sem qualquer motivo aparente.

3. O Julgamento Debilitado

Uma pessoa que tem a doença de Alzheimer tem tendência a tomar as decisões mais disparatadas e/ou inadequadas perante uma determinada situação. Um exemplo dessa irresponsabilidade está na forma imperfeita de se vestir ou na incapacidade de avaliar por si próprio aquilo que é mais seguro. Por norma, as primeiras mudanças que ocorrem no julgamento de uma pessoa estão relacionadas com a gestão das suas finanças e é quando o dinheiro começa a ser gasto de forma inusitada e incorreta.

4. Dificuldade Em Lidar Com O Dinheiro

A dificuldade em lidar com o dinheiro é um obstáculo muito difícil de ser ultrapassado para quem sofre de Alzheimer. A incapacidade de pagar contas, de fazer as compras essenciais e administrar um orçamento é um sinal claro de demência psíquica e indica se um indivíduo está ou não na posse de todas as suas faculdades.

5. Dificuldade Em Realizar Tarefas Familiares

Uma pessoa que sofre de demência leva mais tempo a concluir as tarefas mais básicas do dia-a-dia que, por hábito, já realizou milhares de vezes. Por exemplo, um cozinheiro experiente pode ter sérias dificuldades em fritar um ovo ou qualquer outro tipo de cozinhado de fácil realização.

6. O Problema Do Planeamento E Resolução De Problemas

À medida que a demência progride, podem existir maiores dificuldades de concentração. De uma forma mais particular, uma pessoa que sofre de Alzheimer não consegue seguir um plano, tomar a medicação de forma correta ou gerir um orçamento. Por outro lado, a sua capacidade de decisão e resolução de problemas é nula.

7. Trocar O Lugar Das Coisas

Um dos sintomas mais frequentes da doença de Alzheimer está relacionado com a troca sistemática do lugar das coisas. Por exemplo, é muito frequente encontrar as chaves de casa no congelador ou o comando da televisão na gaveta das meias, entre outras situações insólitas. Existe uma tendência para o esquecimento, mas também para deixar as coisas nos locais mais incomuns. É também de registar que é frequente acusarem outra pessoa de esconder ou roubar os seus pertences.

8. A Desorientação No Tempo E No Espaço

A perceção do tempo e do espaço é um dos problemas mais graves que afeta um doente de Alzheimer. É muito fácil ficar perdido na rua, uma vez que não se recorda do local onde vive, não tem a noção das datas, estações do ano e/ou passagem do tempo, entre outras situações temporais e espaciais.

9. A Dificuldade Em Comunicar

As capacidades linguísticas e comunicacionais de uma pessoa com Alzheimer vão diminuindo com o passar do tempo. Uma pessoa pode ter imensas dificuldades em encontrar a palavra certa, chamar as coisas pelos nomes errados, inventar novas palavras, entre outras situações. Esta condição carece de atenção, pois pode conduzir ao isolamento e depressão.

10. Vaguear Sem Rumo

Infelizmente, cerca de 60% das pessoas com demência têm uma tendência para vaguear sem qualquer tipo de destino. Isso deve-se à inquietação, medo, confusão em relação ao tempo e incapacidade em reconhecer pessoas, familiares, lugares e objetos. Em alguns casos, a pessoa pode sair de casa a meio da noite para satisfazer uma necessidade física, como encontrar uma casa de banho/banheiro ou comida, ou até pode querer ir para casa quando já está efetivamente em casa.

11. O Discurso Repetitivo

A repetição frequente de palavras, frases, perguntas ou atividades é uma característica da demência e da doença de Alzheimer. Esse comportamento repetitivo é provocado, por vezes, pela ansiedade, stress, ou para alcançar o conforto, segurança ou familiaridade.

12. As Dificuldades Visuais E Espaciais

As pessoas que sofrem da doença de Alzheimer tendem a ter dificuldades de leitura, em julgar distâncias ou a determinar a cor e/ou contraste de um determinado tipo de material. Em termos de perceção, é comum que uma pessoa se olhe ao espelho e pense que está na companhia de outra pessoa sem se ter apercebido que está diante do seu próprio reflexo.

13. A Realização De Atividades Sem Qualquer Tipo De Propósito

Se detetar que um familiar que está ao seu cuidado faz todo o tipo de esforços para a realização de uma atividade sem qualquer tipo de objetivo como, por exemplo, abrir e fechar uma gaveta várias vezes, isso poderá significar que essa pessoa sofrerá de demência e, consequentemente, de Alzheimer. Apesar de não terem uma finalidade última, esse tipo de comportamentos revela a necessidade que uma pessoa tem em se sentir produtivo ou ocupado.

14. A Necessidade De Se Afastar De Todo O Tipo De Atividades

A doença de Alzheimer pode ser uma doença muito solitária e pode originar uma falta de interesse geral nas mais variadas atividades sociais ou pessoais. É comum que uma pessoa que sofra desta doença deixe de fazer os seus passatempos preferidos, pois, para além de não se recordar como os faz, também já não sente o mesmo prazer em fazê-lo.

15. A Perda De Iniciativa E Motivação

A apatia, perda de interesse e de motivação em atividades sociais ou pessoais podem levar uma pessoa à depressão e, consequentemente, ao isolamento. A depressão dificulta muito a tarefa de um doente pois impede-o de articular corretamente os seus sentimentos e faz com que ele não tenha qualquer vontade ou iniciativa própria.

16. O Não Reconhecimento Da Família E Dos Amigos

De uma forma geral, as pessoas que têm Alzheimer esquecem o que aprenderam e quem conheceram e isso faz com que não reconheçam os seus amigos e familiares mais próximos. Num estado avançado e final da doença, as pessoas podem apenas recordar-se dos seus pais e de apenas algumas passagens com eles.

17. A Perda Das Habilidades Motoras E Do Sentido Do Tato

A demência afeta as capacidades motoras e interfere com o manuseamento de roupas ou todo o tipo de utensílios, como as tesouras ou os garfos. Contudo, a perda das habilidades motoras e do sentido do tato podem estar relacionados com uma doença muito diferente, como a doença de Parkinson. Deve observar esses sintomas e comunicá-los imediatamente ao seu médico de família para um diagnóstico mais detalhado.

18. A Dificuldade Em Se Vestir

A forma como um indivíduo se veste diz muito sobre a condição psicológica de uma pessoa. No caso de um doente de Alzheimer é comum ele utilizar a mesma roupa durante vários dias, pois esquece-se que a mesma já foi usada. Por outro lado, as dificuldades em apertar ou desabotoar os botões de uma camisa ou de um casaco, assim como realizar o nó de uma gravata são também um enorme handicap devido à perda das habilidades motoras.

19. O Desleixo Com A Aparência E Higiene Pessoal

Os doentes de Alzheimer têm tendência para serem desleixados com a sua aparência e higiene pessoal, e esquecem-se, na maioria das vezes, de escovar os dentes, cortar as unhas, tomar banho e até utilizar a casa de banho/banheiro para a realização das suas necessidades.

20. Esquecer As Refeições Principais

A diminuição do apetite e a perda de interesse e prazer pela alimentação faz com que um doente de Alzheimer se esqueça de realizar as refeições principais ao longo do dia. Existe também a hipótese de um indivíduo perder a capacidade de dizer se um alimento ou bebida está quente ou frio demais para comer ou beber. Por vezes, face ao facto de não se lembrarem de como utilizar os talheres, alguns indivíduos chegam a levar a comida até à sua própria boca com a mão.

21. O Comportamento Inadequado

Na fase terminal da doença de Alzheimer, um indivíduo pode revelar um comportamento inadequado e agir de forma atípica em várias situações distintas. Por exemplo, é comum esquecerem-se que são indivíduos casados e começam a fazer avanços sexuais inapropriados com outros parceiros, ou podem tirar a roupa em horários impróprios e em locais invulgares.

22. A Capacidade De Delirar

Os delírios e a paranóia são comuns nos doentes que sofrem de Alzheimer e alguns chegam a ter a forte convicção ou ilusão de que alguém o está a tentar ferir ou matar. A perda da memória e a confusão são os responsáveis principais pela má interpretação do que um doente vê e ouve.

23. A Agressão Física E Verbal

A demência vai piorando com o tempo e com ela vão-se alterando os comportamentos e é normal que alguém se torne física ou verbalmente mais agressivo. As explosões verbais, gritos, ameaças e empurrões podem ser uma constante e podem surgir do nada. No entanto, é de realçar que a agressão verbal ou física pode estar relacionada com algum desconforto físico, incapacidade de comunicação ou frustração perante uma determinada situação.

24. As Dificuldades Em Dormir

Alguns sintomas como a agitação, ansiedade, desorientação e confusão tendem a piorar à medida que o dia passa e podem continuar durante a noite, fazendo com que existam muitas dificuldades em adormecer e dormir. Essa perturbação do sono pode estar relacionada com as alterações do relógio biológico de uma pessoa e é uma razão comum que leva muitas vezes os familiares a colocar os seus entes queridos num lar de idosos.

25. A Imitação Ou O Comportamento Infantil

Os especialistas afirmam que quem sofre da doença de Alzheimer fica completamente dependente de um determinado indivíduo e imita-o de forma infantil, chegando até a segui-lo como uma espécie de “sombra”. Este comportamento surge, muitas vezes, pelo receio em encarar a forma confusa como o mundo é percecionado e pela necessidade de ter por perto uma pessoa em quem se confia totalmente.

Fonte: http://cuidamos.com/artigos/25-sintomas-doenca-alzheimer

Read more...

Aplicação ajuda crianças a encontrar pais em caso de emergência

Evitar “muitas aflições” em tempo de férias, quando há maior “trânsito de pessoas dentro da Europa”, é o objetivo da “Missing Children Europe”, responsável pela iniciativa.

É lançada, em 15 países, entre os quais Portugal, uma aplicação móvel que ajuda as crianças a memorizar o número de telefone dos pais, para que possam contactá-los em caso de emergência. A ideia foi desenvolvida pela “Missing Children Europe”.

O objetivo é que as crianças aprendam, através de “processo muito simples”, o número de telefone dos pais, usando-o como código de desbloqueio do seu ‘smartphone’ ou ‘tablet’, explicou a presidente da Associação Portuguesa de Crianças Desaparecidas (APDC), parceira da federação europeia na divulgação desta aplicação em Portugal.

Assim que as crianças estejam habituadas a lembrarem-se dos seus códigos de bloqueio do dispositivo, porque os usam diariamente, a aplicação muda este código aleatório para o número de telefone dos pais, escreve a Rádio Renascença.

“Hoje já não é normal aprender-se os números de telefone de cor, mas todas as crianças sabem o código de desbloqueio do ‘smartphone’ e, nesse sentido, a ‘Missing Children Europe’ teve esta iniciativa muito importante”, disse a presidente da APDC, Patrícia Cipriano.

Esta iniciativa assume particular relevância no período de férias, porque há maior “trânsito de pessoas dentro da Europa”, nomeadamente em Portugal, onde há muita movimentação de turistas”, e, por vezes, “as crianças perdem-se e não sabem como contactar os pais”, adiantou Patrícia Cipraino.

Segundo o mesmo responsável, o facto de as crianças saberem o contacto dos pais vai evitar “muitas aflições”, porque imediatamente a polícia, a pessoa que está na praia, um vigilante ou outra pessoa vai poder ligar à família e dar a localização da criança em caso de estar perdida.

Sobre o funcionamento da aplicação ‘Remumber’, a federação europeia explica que, depois de instalada, basta digitar o número de telefone a memorizar e o dispositivo será bloqueado através do dispositivo.

Sobre o funcionamento da aplicação ‘Remumber’, a federação europeia explica que, depois de instalada, basta digitar o número de telefone a memorizar e o dispositivo será bloqueado através do dispositivo.

As crianças vão memorizar o número gradualmente: os quatro primeiros dígitos têm que ser aprendidos de cor e, em seguida, os outros números a inserir são iluminados se a criança está bloqueada e precisa de uma pista.

Depois de a criança memorizar com sucesso todo o código, os pais são informados por e-mail e podem, em seguida, digitar um novo número para memorizar, deixar o número original ou desinstalar a aplicação.

A organização salienta também que a aplicação Remumber : pode igualmente constituir “uma boa oportunidade para abordar a matéria da confiança e segurança” com as crianças e para “definir algumas directrizes por acordo, especialmente pouco antes das férias.

Artigo retirado de http://www.atlasdasaude.pt/

Read more...